تنفس معنوی

این روش تنفس که روش تنفس معمول و رایج روزانه است مانند یک مثلث متساوی الساقین است دو ضلع برابر و یک ضلع کوچکتر دارد. تفاوت این تنفس با تنفس رایج در طول زمان و کیفت تنفس است که ابتدا به صورت آگاهانه و اراد باید انجام گیرد تا به مرور به صورت بخشی از ناخوداگاه و به صورت غیر ارادی تبدیل شود. به این روش دم ۳ تا ۵ ثانیه و عمیق تر با استفاده از دیافراگم شکمی ، حبس نفس ۲ ثانیه و بازدم ۳ تا ۵ ثانیه طول می کشد. این تنفس وضعیت شخص را در بلند مدت دگرگون خواهد کرد.

این روش تنفس که در مدیتیشن و تمرکز پایه مرسوم و رایج تر است مانند مثلث متساوی الاضلاع دارای سه ضلع مساوی و هم اندازه است، یعنی هر سه وجه تنفس به یک اندازه طول می کشند و به یک نسبت اهمیت دارند. به این روش بسیار آرام دم ۳ تا ۱۲ ثانیه ، حبس کردن نفس ۳ تا ۱۲ ثانیه و بازدم ۳ تا ۱۲ ثانیه طول می کشد که در این حالت باید همزمان توجه به ورود انرژی "چی" یا "پرانا" به بدن نیز باشد. با دم انرژی وارد بدن شده با حبس نفس در بدن می چرخد و آلودگی ها را پاک می کند و با بازدم انرژی سطح پایین را از بدن خارج می کند.

این روش تنفس که در سطوح بالاتر آمادگی برای مدیتیشن ، مراقبه و ورود به حالت های روحانی و خلسه نیز استفاده می شود بسیار تاثیر گذار و قدرتمند است و مانند مربع دارای چهار ضلع برابر و یکسان است . به این صورت که بسیار آرام و با آهنگ یکسان دم ۵ تا ۱۲ ثانیه ، حبس کردن نفس ۵ تا ۱۲ ثانیه ، بازدم ۵ تا ۱۲ ثانیه و ضلع دیگر که اضافه شده است حبس بی هوایی در ریه ها یعنی هوا تماما خالی شده باشد ۵ تا ۱۲ ثانیه طول می کشد. مانند روش مثلث مساوی همان تمرکز می تواند به کار گرفته شود که در ضلع پایانی که حبس بی هوایی است تمرکز بر نظم و تعادل درونی بعد از خروج انرژی های منفی خروجی با بازدم قبلی است . این کار تا جایی که احساس لطافت ، پاکی و نظم در درون حاصل می شود ادامه می یابد.

این روش برای ورود سریع به حالت شارش انرژی به درون کالبد ها و ورود به حالت خلسه کوتاه می باشد که می توان قبل از تکنیک مربع بکار برد.

نکته : این روش تاثیر شدید و بالایی دارد و در سطوح بالاتر معنویت مورد استفاده قرار می گیرد بنابرین باید در بکار گیری آن دقت نمود و ارائه این روش به منزله تجویز و تشویق نمی باشد بلکه هدف فقط بالابردن سطح آگاهیست و نیز کاربردی بودن برای کسانی که مسولیت کامل اعمال خود را دارند. به این روش است که تمام هوای درون ریه ها خالی می گردد سپس بدون درنگ با بیشترین سرعت و حجم هوا، دم نصف ثانیه ، بدون وقفه بازدم نصف ثانیه( مانند زمانی که بعد از فرار سریع نفس نفس می زنید)، مجموعا از ۱۱ مرتبه تا ۳۳ مرتبه و در صورت نیاز تا ۴۴ مرتبه دم و بازدم سرعتی انجام می شود و آخرین که دم می باشد بیشترین هوا را به داخل ریه ها کشیده و به مدت ۱۲ ثانیه حبس می کنید، این چرخه تا ۳ بار می تواند تکرار شود و در این مدت اگر درست انجام داده باشید حالت های پیش از خلسه مانند گرم شدن بدن ، خلاء در قسمت سر، تاریک شدن و دیدن اشکال و بی توجه شدن به جهان بیرون را حس خواهید کرد.